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來源：幼教網(wǎng) 2018-08-29 10:32:13
今天為大家?guī)淼氖且坏劳昝朗萆砩忱忱缘氖且环菪那椋谑卟俗铛r嫩的時候采下一些，拌一份沙拉，清爽得像吃進了雨露陽光，心也舒展開來。下面就跟著小編一起學(xué)習(xí)一下這道沙拉吧！
1/希臘風(fēng)味酸奶沙拉醬
這是一款面包、沙拉百搭的希臘風(fēng)味酸奶醬，特別有腔調(diào)，特別味道好。最重要的是無糖又脫脂做法超級簡單，完美適配減肥期的我啦。
用料：1.無糖原味自制濃稠酸奶：250克
2.黃瓜：半根
3.蒜瓣：3瓣
4.橄欖油：1小勺
5.鹽：2克
6.胡椒粉：適量
做法：1.蒜瓣切或壓碎。黃瓜洗凈擦小細絲，稍微按壓去除多余汁水。壓出的黃瓜汁就喝了吧，味道好極了。
2.把所有原料混合攪拌均勻，冷藏保存。
酸奶醬冷藏幾小時后風(fēng)味更佳。沒有做酸奶的話，買一罐老酸奶也可以做醬啦。
2/甜蕎麥苗沙拉
甜蕎麥苗是降三高的佳品，生吃也口感極佳，減肥沙拉當然少不了它。
我在陽臺水培的甜蕎麥苗，詳情參見：梁熙壽陽臺種菜記水培篇系列。
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