一根跳繩,跳出活力,跳出智慧

　　■新環境，新想法

　　我是2011年9月來到我們中關村二小的體育教師。到現在我還清楚的記得，在11月份的升旗儀式上，中關村校區表彰了一位叫做郭嘉騰的學生。他在西苑學區跳繩比賽榮獲雙搖項目第八名的成績，而且還進行了現場的跳繩表演。我當時就在想，我們中關村二小這么多學生，只有中關村校區獲得一個第八名的成績？于是，我暗暗下決心，決定利用自己的優勢，開展競技跳繩運動，一定讓跳繩成為中關村二小特色的體育項目。我的想法得到了周彥武組長的大力支持，為此我們特地一起去北京市跳繩冠軍紅山小學去觀摩和學習。

　　我的訓練從我所教的二年級學生開始，從他們中間選出身體素質好，靈敏協調能力強的同學進行訓練。利用中午休息時間和學生放學后的課外班時間進行系統練習。剛開始，孩子們的跳繩基礎比較差。我從教他們知道多長的繩適合自己開始，逐步規范手部位置和學會手腕發力，到前腳掌主動快速發力從而節省體能輕盈快速跳繩。經過半年的努力訓練，學生終于有了很大進步，從動作外形來看已經有模有樣了。就是快速跳繩失誤率很高，我知道這需要長時間的練習才能得到改進，才能體會到失誤少的動作感覺。為此，我把跳繩引入課堂，對優秀的學生進行個別輔導。

　　■找興趣，促發展

　　跳繩是一項極為枯燥的運動項目。為了提高學生們的興趣，我對他們開展了花樣跳繩。為此，我個人請教了很多花樣跳繩的專家，觀看了無數花樣跳繩的展演比賽錄像。經過一年的訓練，學生們不僅已經小有成就了，而且孩子們也喜歡上跳繩了。很多同學看到跳繩隊的學生練習花樣跳繩，紛紛想加入跳繩隊。這樣就給了我進一步大范圍選材的機會。有了這些孩子，我就能精益求精。果然，在我帶的跳繩隊在第一次參加西苑學區跳繩比賽獲得第四名的成績。這個成績我非常滿意，因為他們畢竟只有三年級，而他們的比賽對手都是六年級學生。在以后的跳繩比賽中，我們又獲得多次第二名的好成績。與北京市冠軍紅山小學的差距越來越小，每個項目都有前三名的成績，打破了紅山小學包攬前三名的神話。孩子們看到自己的進步，信心更大了。

　　現在這批孩子已經五年級了，他們在跳繩方面個個都是小能手。這是因為我在平時的教學中開展了“以點帶面”的學習方式，體育課上每個小老師教3名學生。有了跳繩隊這些合格的小老師，體育課再給這些小老師更大的空間，也起到教學相長的作用。在他們相互學練跳繩的過程中，同學們享受著一根跳繩帶給他們的快樂。學生們在跳繩中增強了合作，促進了友誼。

　　■同合作，共提高

　　要想把跳繩成為中關村校區的體育特色，憑我一己之力很難完成。我與組內其他教師協商，共同開展跳繩運動。我的想法得到組內老師的大力支持，并積極響應在各年級廣泛開展。各位老師都和我一起討論研究跳繩運動的方法，并在課堂中傳授給學生。周彥武老師和我一起研究了單搖編花的教學方法，并實踐于二年級教學中。經過半年的努力，二年級學生百分之九十學生都能完成連續單搖編花跳繩。提前完成了五年級體育課的教學內容。這樣的教學效果，彥武感到非常滿意，我也倍感欣慰。其他組內老師覺得這種“以點帶面的學習方式”非常的好，紛紛推薦學生加入跳繩隊，從而帶動各個年級跳繩水平的大力提升。現在的中關村校區，跳繩整體水平比以前有了很大的提高，一部分得益于良好的跳繩環境。

　　為了促進跳繩運動的進一步發展，我們中關村校區每年的體育節和每個學期都進行跳繩比賽，并設置了校記錄。對破校記錄和年級記錄的學生進行表彰，進一步促進跳繩運動在中關村校區的普及和發展。

　　學校跳繩的發展得到了楊剛校長及其他領導的大力支持與關心，時常詢問還有什么需求，學校會大力支持，我們倍感溫暖。中關村跳繩運動相對其他學校來說，真正做到了“人無我有，人有我優，人優我特”無論是跳繩管理、教學方法、教學技巧等都是自己所獨特的，自己是這些方式和方法的最好詮釋者，給人以不同的感受。

　　■基礎好，受益多

　　2014年體質健康測，新增了跳繩測試，而且占得分數比重很大。我們中關村校區的學生跳繩成績很好，體質健康成績非常的突出。特別是我所教的五年級學生，絕大多數學生的成績都在優良，得到家長、老師和學生們的肯定。我的學生有了這幾年的基礎，跳繩基本上都在優秀，很多學生考出了滿分的成績不說，還輕松獲得20分的額外加分，同學們甭提多高興了。跳繩運動是一項非常好的運動，長時間的練習，不但能提高體能、增強力量，還能很好的提高學生的肺活量。通過跳繩運動積累的體能和心肺功能又直接受益于其它項目。孩子們50米*8的成績也有了很大的提升，這可是小學生最頭疼的一項考試，肺活量成績也比以前有了很大的提高。我看著孩子們體質健康測試考滿分100分的比比皆是。有些學生家長打電話詢問，說孩子的成績是不是錯了，怎么考了110多分啊？我說沒錯，那是孩子在跳繩中得到的額外加分。在我統計學生成績的時候，學生95%以上的學生都有評三好生的資格。我們中關村校區其他年級的學生跳繩水平也在穩步提升，體質健康測試成績也非常的突出。看到學生的成績，我心里那叫一個美。幾年來開展的跳繩運動直接受益于學生，我感到無比自豪。這幾年無償、辛苦的付出都是值得的。同時，花樣跳繩項目開展也得到領導、老師們的大力支持。在體育節的開幕式、升旗儀式上、學校開學典禮上、學校宣傳紀錄片上等各項活動中，到處都有我們花樣跳繩隊的身影。通過練習跳繩，孩子們快樂了、個性凸顯了、性格張揚了。

　　作為中關村二小跳繩隊的牽頭人，我還要通過努力，讓我們二小的孩子真正享受到一根跳繩帶給他們的快樂。

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