健美操讓孩子們走向世界

　　萬泉小學健美操隊是一支洋溢著青春活力的團隊。多年來，在風雨中磨礪，在拼搏中收獲。隊員們把執著的汗水灑在訓練場上，把自信的笑容綻放在比賽場上：有氧舞蹈世界冠軍、全國健美操比賽冠軍、北京市中小學生健美操比賽團體第一名……一個個金燦燦的獎杯，是團隊不懈努力的最好見證！因為他們始終堅信：“汗水折射燦爛，奮斗充滿希望！”

　　堅持有氧運動，夯實健康基礎

　　健美操運動屬于有氧體育運動。萬泉小學每年約有60名孩子參與健美操訓練。每天放學后孩子們都會準時參加訓練，包括熱身訓練、步伐訓練、套路訓練等。同時，每周六上午也會有訓練任務。這樣一來，一星期就有6天的訓練時間，每次訓練都針對孩子們的變化進行鞏固與加強，并根據孩子身體狀況、訓練進度有效地調整訓練內容。

　　“在小學階段，學生生長發育的速度特別快，堅持訓練不僅能保證體型好，還能提高心肺功能和肌腱的彈性。對一些有特殊才能的孩子，還要進行因材施教的訓練。”陳宏老師介紹道，“按照學生年齡不同，我們把6歲至8歲、9歲至11歲、12歲至14歲、15歲至17歲劃分為四組，根據學生身體生長情況的不同，安排相應難度的訓練，這是我們健美操隊屢獲佳績的秘訣。”

　　在訓練當中，孩子們難免會有生病、不舒服的情況，“我們的理念是：只要能堅持，量力而行，就不要請假。要培養孩子們克服困難的意志力。但是如果出現發燒、崴腳等情形，則可以適當請假休息，身體恢復后立即歸隊訓練。上肢不舒服，練下肢。下肢不舒服，練上肢。上肢、下肢都不舒服，練中間的腹背肌。”陳老師說，“我們鼓勵孩子盡可能地堅持訓練，不要三天兩頭請假。最終，希望通過孩子參與健美操運動，培養他們的團隊意識、堅持不懈的精神。”

　　風雨中磨礪，拼搏中收獲

　　由于形體上的要求，萬泉小學健美操隊雖然每個年級只選拔出6名學生，但它并不拘泥于小眾化的訓練，他們十分注重健美操所蘊含的方法、理念在孩子當中的普及，這與學校“綠色生態”的發展理念是密不可分的。

　　相關推薦：

小升初試題、期中期末題、小學奧數題

盡在奧數網公眾號

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問幼教網，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點擊查看